داشتن رژیم غذایی سالم علاوه بر تناسب اندام بر افزایش سطح سلامت عمومی بدن نیز تاثیر فراوانی دارد. در این میان در جوامع برخی از عادات ناسالم در غذا خوردن وجود دارند که موجب چاقی و ابتلا به بیماری‌هایی چون چربی، دیابت و فشار خون می‌شوند. در این مقاله برخی از اشتباهات رایج در رژیم […]

بهترین زمان برای خوردن ناهار را می دانید ؟ همانطور که قبلا اشاره شد بهتر است هر وعده غذایی را در ساعات مشخصی خورد. این کار هم به داشتن انرژی در طول روز کمک می کند و هم باعث می شود افت قند خون پیدا نکنید. در مطالب قبلی درباره زمان طلایی صرف صبحانه گفتیم، حال […]

زمان طلایی برای خوردن صبحانه را می دانید؟ چه بخورم؟ این سوالی است كه بیشتر ما همیشه از خودمان می پرسیم. مشكل از وقتی شروع می شود كه بخواهیم وزن كم كنیم، لاغر كنیم یا هر كاری كه مجبور باشیم كم بخوریم. تا به حال به ین فكر كرده اید كه به جای كم خوردن […]

نحوه آماده سازی كباب ترش شمالی غذا های شمالی در ایران بسیار معروف و به نام هستند. شمال معروف به مهد غذاهای محلی می باشد. در بین شهر های شمالی نیز بیش ترین غذای محلی متعلق به گیلان می باشد. كباب ترش یا جوجه كباب ترش یكی از این غذاهای محلی می باشد كه تفاوت […]

دستور تهیه سریع صبحانه‌های مقوی این که هر روز پس از بیدار شدن خودمان را به یک صبحانه کامل و مقوی دعوت کنیم، زیادی از حد آرمانی است. حقیقت این است که بسیاری از ما حتی وقت خوردن صبحانه را هم نداریم، اما این نباید بدان معنا باشد که خودمان را اسیر شکر و شیرینیجاتی […]

وقت ناهار که می‌شود… کاش می‌شد دو واژه خوب و بد را هرگز در کنار هیچ غذا و هیچ کدام از وعده‌های غذایی از جمله ناهار به کار نبریم. این کلمات نمی‌‌توانند به خوبی مفهومی که باید از یک وعده غذایی خوب یا یک وعده غذایی بد استنباط شود را به ما برسانند. مردم معمولا […]

بهترین زمان برای خوردن ناهار چه موقعی است؟ برای بسیار از شما که در میان شلوغی‌های برنامه‌ خودگم شده‌اید، خالی کردن وقت برای صرف ناهار کار بسیار دشواری است. عوامل بسیار زیادی وجود دارند که می‌توانند شما را در انتخاب بهترین زمان ممکن برای صرف ناهار یاری کنند. در بسیاری از مواقع، میزان صبحانه‌ای که […]

صبحانه یک وعده‌ی غذایی اصلی در سراسر جهان است که باید به صورت کامل صرف شود. نوشیدنی‌های زیادی برای صبحانه وجود دارند که افراد نسبت به سلیقه، ذائقه‌ و نیاز خود از بین آن‌ها می‌توانند نوشیدنی مورد نظرشان را انتخاب کنند. در این مقاله به معرفی چند نوشیدنی صبحانه مفید و پرطرفدار می‌پردازیم و در […]

صبحانه همواره یکی از اصلی ترین وعده‌های غذایی انسان است و صرف آن بسیار توصیه شده است. تنوع مواد غذایی وعده صبحانه بسیار بالا است. با این حال وجود نان خانگی خوش طعم در کنار انواع مرباها، خامه، پنیر و … لذت فوق العاده‌ای به این وعده‌ی غذایی خوشمزه می‌بخشد. شاید تصور کنید پختن نان […]

ساندویچ یکی از غذاهایی است که همواره طرفداران زیادی دارد. ولی معمولا این فست فود جزء غذاهای پر چرب محسوب می‌شود. از این رو تهیه‌ی آن به صورت خانگی می‌تواند تا حدی از چربی آن بکاهد. زیرا در این صورت می‌توانید مقدار پنیر و گوشت و یا مواد دیگر آن را کنترل نمایید. در این […]